Het hoofddoel van Rots en Water is het bevorderen van een positieve ontwikkeling van sociale en emotionele competenties en het voorkomen en/of verminderen van problemen; Hoe zien leerlingen zichzelf en hoe gaan leerlingen met elkaar om.
Dit gebeurt door het aanleren van sociale vaardigheden, dit kan individueel of in een schoolse setting waarbij in het algemeen alle leerlingen worden betrokken. De motivatie en betrokkenheid van leerlingen is groot door de fysieke oefeningen, spelen en reële situaties nabootsen. Oefeningen en spelen worden regelmatig afgewisseld met momenten van psycho-educatie, zelfreflectie en (kring)gesprekken. Belangrijk hierbij is het optimaliseren van de transfer van oefening naar praktijk.

Het leren hanteren van het Rots en Water concept geeft leerlingen meer inzicht in sociale situaties en de impact van hun eigen gedrag.
Rots staat voor eigen grenzen aan kunnen geven, zelfstandig beslissingen kunnen nemen, een eigen weg kunnen gaan.
Water staat voor communicatie, kunnen luisteren, samen naar oplossingen kunnen zoeken en de grenzen van anderen respecteren.

Gaandeweg dit proces leren zij, onder andere in sociale situaties, weloverwogen beslissingen te nemen en ontwikkelen zij meer en veelzijdigere gedragsalternatieven.